インフルエンザが、異例の早さで流行している | カウンセリングは東京都、新宿の一般社団法人 Shine Seeds Lab | ブログ

インフルエンザが、異例の早さで流行している。

ニュースでは
「ワクチンを」と繰り返し聞きます。
でも私は、そのたびに少し立ち止まります。

予防って、本当に注射から始まるんでしょうか。

私はワクチンを否定したいわけではありません。

年齢、基礎疾患、生活環境、仕事。

一人ひとり条件が違うから、必要性も含めて考えて選べばいい。

私が言いたいのは、
そのもっと手前です。

ちゃんと眠れているか。
食べるものが偏っていないか。
身体を動かしているか。
疲れを溜め込みすぎていないか。
身体を冷やしすぎていないか。
手洗いや換気、乾燥への対策をしているか。

免疫は、何か一つを食べれば急に“強くなる”ものではありません。

毎日の小さな選択の積み重ねが、
身体の防御機能を支えていく。

私は看護師として39年、
救急、急性期、看取り、
管理職として、

本当にたくさんの人の身体と人生に向き合ってきました。

その中で感じてきたことがあります。

病気になったとき、
医療はもちろん大切です。

でも同時に、
病気になってから誰かに助けてもらうだけではなく、
病気になりにくい土台を、自分で育てておく。

そこをもっと大事にしてもいいんじゃないかと思うんです。

そしてこれは、
身体だけの話ではありません。

人生も同じです。

しんどくなってから誰かに何とかしてもらう。

壊れてから立て直す。

限界まで我慢してから休む。
それだけじゃなくて、
崩れにくい自分を、日頃からつくっておく。
身体も。
心も。
人間関係も。
生き方も。　

私は、これが本当の意味での「予防」だと思っています。

だから今日、あなたに聞きたい。

今日、自分の身体のために、何をしましたか？

誰かに守ってもらうだけではなく、
自分の身体の声を聞き、
自分で選び、
自分